Apple anima a empezar 2026 con energía: nuevas funciones de Fitness+ y datos que avalan la motivación del Apple Watch

Apple impulsa los objetivos de fitness de año nuevo

Motivación y constancia con Apple Watch y Fitness+

Apple apoya las metas de sus usuarios para el nuevo año a través del Apple Watch y su servicio Apple Fitness+, que este mes introduce nuevos programas diseñados para fomentar la motivación y la regularidad en el ejercicio físico.

Resultados de un estudio sobre hábitos de ejercicio

El Heart and Movement Study, una investigación colaborativa entre Apple, el Brigham and Women’s Hospital y la Asociación Americana del Corazón con más de 250.000 participantes en EE.UU., revela que los usuarios de Apple Watch no solo incrementan, sino que sostienen sus niveles de actividad física mucho después del llamado "Quitter’s Day" (el segundo viernes de enero), fecha típica en la que muchas personas desisten de sus propósitos.

• Más del 60% de los usuarios aumentan su tiempo de ejercicio en más de un 10% durante las dos primeras semanas de enero.
• Cerca del 80% mantienen ese incremento en la segunda quincena del mes.
• El 90% de quienes elevan su actividad conservan niveles altos durante febrero y marzo, demostrando el efecto positivo de la tecnología en la adopción de hábitos saludables.

Novedades en los programas de entrenamiento

A partir del 5 de enero, Apple Fitness+ expande su oferta con cuatro planes de entrenamiento semanal, adaptados a diferentes condiciones y metas:

• Retoma el ejercicio: Para quienes reinician su actividad, con rutinas de 10 minutos de fuerza, HIIT y yoga.
• Crea un hábito de yoga en 4 semanas: Enfocado en mejorar la flexibilidad y el bienestar mental.
• Fuerza y HIIT consecutivos: Sesiones combinadas de 20 minutos.
• 3 semanas magistrales de fuerza: Centrado en la técnica y la progresión de ejercicios fundamentales.

Estos programas se integran a la biblioteca de entrenamientos guiados accesibles en iPhone, iPad y Apple TV.

Contenido exclusivo y retos

• La serie Artista en Detalle añade listas de reproducción dedicadas a Karol G y Bad Bunny (quien se presentará en el halftime show de la Super Bowl LX de Apple Music).
• Hora de Andar regresa con episodios presentados por Penn Badgley, Mel B y Michelle Monaghan.
• Los poseedores de un Apple Watch pueden obtener la insignia exclusiva “Estrena el año con buen pie” durante enero, al completar los tres anillos de Actividad durante siete días seguidos.

El Apple Watch como compañero de salud

El Apple Watch se consolida como un apoyo clave para la actividad física, gracias a:

• Algoritmos de entrenamiento con validación científica.
• Seguimiento de la salud cardíaca y del sueño.
• Integración con aplicaciones de terceros como Runna o Golfshot.

Modelos disponibles y sus características

La línea actual, que incluye el Apple Watch Series 11, Apple Watch SE 3 y Apple Watch Ultra 3, ofrece:

• Funciones avanzadas de salud.
• Conectividad 5G.
• Mayor duración de batería.
• Pantallas más resistentes.

Disponibilidad y precio de Apple Fitness+

El servicio Apple Fitness+ tiene un costo de 9,99 € al mes o 79,99 € al año. Se puede compartir con hasta cinco familiares o a través del plan Apple One Premium. Los nuevos usuarios de Apple Watch, iPhone, iPad o Apple TV pueden disfrutar de tres meses gratuitos de suscripción.